02. Quédate en casa y deja fuera la ansiedad

01. Dando espacio al bienestar emocional

02. Quédate en casa y deja fuera la ansiedad

03. Aprendiendo a controlar nuestra tensión muscular

04. Respiración abdominal- Una herramienta para reducir la ansiedad

05. Encontrar la paz en medio de la tormenta- presencia en la respiracion

06. Calma en el cuerpo, consciencia en la mente

07. Un trance relajante

08. Bienestar emocional: Lentitud y consciencia corporal

09. Como mantener la motivación frente a la desesperanza

10. Aprendiendo a focalizar nuestra atención

11. Quédate en casa y cultiva la paciencia

12. Soltando tensión en nuestra mente y en nuestro cuerpo

13. Body Scan: Atención plena y relajación

14. Encontrar la paz en mitad de la tormenta: Mi lugar Seguro

15. En tu mente puedes ir donde quieras I

16. Que la incertidumbre por el coronavirus no te quite el sueño

17. Una pesada mochila

18. Respiración abdominal y focalización en la atención

19. Visualización guiada: El árbol de los problemas

20. Una relajación Guiada