Encuentros para la Serenidad. Recursos para un Afrontamiento Psicosaludable durante la pandemia por COVID-19

Durante todo el periodo de activación del confinamiento, en el canal de YouTube del Servicio de Psicología Aplicada, se ofreció –diariamente– la serie “Encuentros para la Serenidad”. A lo largo de más de 30 encuentros, quisimos contribuir a recuperar y mantener el bienestar emocional durante la etapa de cuarentena. Queremos agradeceros la buena acogida de nuestra iniciativa. Toda la serie sigue a vuestra disposición en nuestro canal.

También se ha incluido una serie de guías multimedia sobre "afrontamiento psicosaludable".

Desde hace décadas, el concepto de bienestar se ha transformado en el gran objetivo de los programas de salud general y de salud mental.

Recordemos que la OMS define la salud como: «un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades», lo que enfatiza no solo el concepto de ausencia de trastornos sino también pone el foco sobre el funcionamiento positivo y satisfactorio del ser humano en su vertiente individual y también en la social.

 

 

Contenido de la serie

ENTREVISTAS Y PROGRAMAS

"01. Dando espacio al bienestar emocional"

Vídeo  |   Español  |  Visto: 20 veces
Javier Mohd

"02. Quédate en casa y deja fuera la ansiedad"

Vídeo  |   Español  |  Visto: 19 veces
Sandra Ribeiro

"03. Aprendiendo a controlar nuestra tensión muscular"

Vídeo  |   Español  |  Visto: 26 veces
Laura Cerezo

"04. Respiración abdominal- Una herramienta para reducir la ansiedad"

Vídeo  |   Español  |  Visto: 19 veces
Alicia Oltra

"05. Encontrar la paz en medio de la tormenta- presencia en la respiracion"

Vídeo  |   Español  |  Visto: 28 veces
Blanca Mas Hesse
profesora del Departamento de Psicología de la Personalidad, Evaluación y Tratamiento Psicológicos, UNED

"06. Calma en el cuerpo, consciencia en la mente"

Vídeo  |   Español  |  Visto: 20 veces
Paloma Salamanca

"07. Un trance relajante"

Vídeo  |   Español  |  Visto: 11 veces
Alejandro Hernanz Turley

"08. Bienestar emocional: Lentitud y consciencia corporal"

Vídeo  |   Español  |  Visto: 10 veces
Marcela González

"09. Como mantener la motivación frente a la desesperanza"

Vídeo  |   Español  |  Visto: 32 veces

"10. Aprendiendo a focalizar nuestra atención"

Vídeo  |   Español  |  Visto: 14 veces
Javier Mohd

"11. Quédate en casa y cultiva la paciencia"

Vídeo  |   Español  |  Visto: 6 veces
Sandra Ribeiro

"12. Soltando tensión en nuestra mente y en nuestro cuerpo"

Vídeo  |   Español  |  Visto: 6 veces
Laura Cerezo

"13. Body Scan: Atención plena y relajación"

Vídeo  |   Español  |  Visto: 13 veces
Paloma Salamanca

"14. Encontrar la paz en mitad de la tormenta: Mi lugar Seguro"

Vídeo  |   Español  |  Visto: 37 veces
Blanca Mas Hesse
profesora del Departamento de Psicología de la Personalidad, Evaluación y Tratamiento Psicológicos, UNED

"15. En tu mente puedes ir donde quieras I"

Vídeo  |   Español  |  Visto: 7 veces
Alejandro Hernanz Turley

"16. Que la incertidumbre por el coronavirus no te quite el sueño"

Vídeo  |   Español  |  Visto: 23 veces
Paloma González Peña
profesora-tutora Dpto. de Psicología de la Personalidad, Evaluación y Tratamiento Psicológicos, UNED

"17. Una pesada mochila"

Vídeo  |   Español  |  Visto: 3 veces
Javier Mohd

"18. Respiración abdominal y focalización en la atención"

Vídeo  |   Español  |  Visto: 9 veces
Alicia Oltra

"19. Visualización guiada: El árbol de los problemas"

Vídeo  |   Español  |  Visto: 10 veces
Blanca Mas Hesse
profesora del Departamento de Psicología de la Personalidad, Evaluación y Tratamiento Psicológicos, UNED

"20. Una relajación Guiada"

Vídeo  |   Español  |  Visto: 9 veces
Blanca Mas Hesse
profesora del Departamento de Psicología de la Personalidad, Evaluación y Tratamiento Psicológicos, UNED

"21. Meditación en la emociones"

Vídeo  |   Español  |  Visto: 11 veces
Paloma Salamanca

"22. Confianza y Serenidad"

Vídeo  |   Español  |  Visto: 10 veces
Mónica Rodríguez Zafra
profesora Psicobiología, UNED

"23. Gratitud y Serenidad"

Vídeo  |   Español  |  Visto: 5 veces
Mónica Rodríguez Zafra
profesora Psicobiología, UNED

"24. No dejes que el miedo te confunda"

Vídeo  |   Español  |  Visto: 15 veces
Paloma González Peña
profesora-tutora Dpto. de Psicología de la Personalidad, Evaluación y Tratamiento Psicológicos, UNED

"25. Quédate en casa y disfruta de tu propia compania"

Vídeo  |   Español  |  Visto: 2 veces
Sandra Ribeiro

"26. Un momento para conectar con nuestra mente y nuestro cuerpo"

Vídeo  |   Español  |  Visto: 4 veces
Laura Cerezo

"27. Serenidad y buen dormir"

Vídeo  |   Español  |  Visto: 18 veces
Mónica Rodríguez Zafra
profesora Psicobiología, UNED

"28. Amplificar las emociones agradables durante la alerta sanitaria por el COVID-19"

Vídeo  |   Español  |  Visto: 8 veces
Blanca Mas Hesse
profesora del Departamento de Psicología de la Personalidad, Evaluación y Tratamiento Psicológicos, UNED

"29. Cuidar nuestro sueño"

Vídeo  |   Español  |  Visto: 8 veces
Javier Mohd

"30. Meditación en el amor"

Vídeo  |   Español  |  Visto: 23 veces
Blanca Mas Hesse
profesora del Departamento de Psicología de la Personalidad, Evaluación y Tratamiento Psicológicos, UNED

"31. En tu mente puedes ir donde quieras II"

Vídeo  |   Español  |  Visto: 3 veces
Alejandro Hernanz Turley

"32. Ordenando nuestro espacio interior"

Vídeo  |   Español  |  Visto: 2 veces
Paloma Salamanca

"33. Fragilidad y serenidad"

Vídeo  |   Español  |  Visto: 5 veces
Mónica Rodríguez Zafra
profesora Psicobiología, UNED

"34. Silencio mental mediante relajación ocular"

Vídeo  |   Español  |  Visto: 8 veces
Blanca Mas Hesse
profesora del Departamento de Psicología de la Personalidad, Evaluación y Tratamiento Psicológicos, UNED

"35. Perdón y serenidad"

Vídeo  |   Español  |  Visto: 9 veces
Mónica Rodríguez Zafra
profesora Psicobiología, UNED

"36. Acompañando la incertidumbre"

Vídeo  |   Español  |  Visto: 2 veces
Paloma Salamanca

"37. Sal de tu tristeza"

Vídeo  |   Español  |  Visto: 27 veces
Paloma González Peña
profesora-tutora Dpto. de Psicología de la Personalidad, Evaluación y Tratamiento Psicológicos, UNED

"38. Visualización guiada: Nada Permanece"

Vídeo  |   Español  |  Visto: 8 veces
Blanca Mas Hesse
profesora del Departamento de Psicología de la Personalidad, Evaluación y Tratamiento Psicológicos, UNED

"39. Ahora que salgo, quiero volver"

Vídeo  |   Español  |  Visto: 3 veces
Javier Mohd

"40. Visualización guiada: Yo mi propio maestro"

Vídeo  |   Español  |  Visto: 28 veces
Blanca Mas Hesse
profesora del Departamento de Psicología de la Personalidad, Evaluación y Tratamiento Psicológicos, UNED