01. Dando espacio al bienestar emocional
Encuentros para la Serenidad. Recursos para un Afrontamiento Psicosaludable durante la pandemia por COVID-19
02. Quédate en casa y deja fuera la ansiedad
03. Aprendiendo a controlar nuestra tensión muscular
04. Respiración abdominal- Una herramienta para reducir la ansiedad
05. Encontrar la paz en medio de la tormenta- presencia en la respiracion
06. Calma en el cuerpo, consciencia en la mente
07. Un trance relajante
08. Bienestar emocional: Lentitud y consciencia corporal
09. Como mantener la motivación frente a la desesperanza
10. Aprendiendo a focalizar nuestra atención
11. Quédate en casa y cultiva la paciencia
12. Soltando tensión en nuestra mente y en nuestro cuerpo
13. Body Scan: Atención plena y relajación
14. Encontrar la paz en mitad de la tormenta: Mi lugar Seguro
15. En tu mente puedes ir donde quieras I
16. Que la incertidumbre por el coronavirus no te quite el sueño
17. Una pesada mochila
18. Respiración abdominal y focalización en la atención
19. Visualización guiada: El árbol de los problemas
20. Una relajación Guiada
21. Meditación en la emociones
24. No dejes que el miedo te confunda
25. Quédate en casa y disfruta de tu propia compania
26. Un momento para conectar con nuestra mente y nuestro cuerpo
28. Amplificar las emociones agradables durante la alerta sanitaria por el COVID-19
29. Cuidar nuestro sueño
30. Meditación en el amor
31. En tu mente puedes ir donde quieras II
32. Ordenando nuestro espacio interior
34. Silencio mental mediante relajación ocular
36. Acompañando la incertidumbre
37. Sal de tu tristeza
38. Visualización guiada: Nada Permanece
39. Ahora que salgo, quiero volver
40. Visualización guiada: Yo mi propio maestro
