Aprende a focalizar tu atención para ser más féliz
La atención focalizada en la amenaza, pensamiento inflexible, perseverante, dirigido hacia el pasado en forma de rumiaciones o hacia el presente en forma de preocupaciones y una conducta evitativa, son elementos de un estilo cognitivo que causa mucha infelicidad. Todos nos podemos sentir identificados, en mayor o menor medida, con este patrón de pensamiento muy presente en todos los trastornos emocionales. Reconocerlo es el primer paso para poder cambiarlo. Se trata del Síndrome Cognitivo Atencional.
Blanca Mas Hesse profesora del Departamento de Psicología de la Personalidad, Evaluación y Tratamiento Psicológicos, UNED
María Teresa Pérez Albéniz Martínez redactora - locutora, CEMAV, UNED
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