Aprende a focalizar tu atención para ser más féliz
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La atención focalizada en la amenaza, pensamiento inflexible, perseverante, dirigido hacia el pasado en forma de rumiaciones o hacia el presente en forma de preocupaciones y una conducta evitativa, son elementos de un estilo cognitivo que causa mucha infelicidad. Todos nos podemos sentir identificados, en mayor o menor medida, con este patrón de pensamiento muy presente en todos los trastornos emocionales. Reconocerlo es el primer paso para poder cambiarlo. Se trata del Síndrome Cognitivo Atencional.
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Blanca Mas Hesse profesora del Departamento de Psicología de la Personalidad, Evaluación y Tratamiento Psicológicos, UNEDMaría Teresa Pérez Albéniz Martínez redactora - locutora, CEMAV, UNED
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