Mindfulness: la aceptación plena del momento presente

28/03/2009
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Prestar atención al momento presente sin dejarse atrapar por la incesante actividad de la mente es lo que propone el mindfulness, una forma de vida que también se utiliza como técnica psicológica para reducir el estrés, entre otras muchas aplicaciones en el campo de la salud. Procede de las filosofías orientales y llega ahora a Occidente gracias a figuras como Jon Kabat-Zinn y al trabajo que viene desarrollando el Centro Médico de la Universidad de Massachussets. Los últimos cinco minutos del programa incluyen una práctica de mindfulness.

Montserrat Conde Pastor profesora Departamento de Psicología Básica II, UNED

Juan Diego Estrada Ruiz psicoólogo clínico