Mi cabeza y el contagio por coronavirus
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¿Qué puedo hacer cuando mi cabeza no deja de dar vueltas sobre el contagio del coronavirus? Ante situaciones de alerta o de estrés suelen aparecer pensamientos reiterativos y focos de preocupación. Es el caso de la alerta sanitaria donde los pensamientos de estar o poder estar contagiado pueden inundar nuestra cabeza. Reconocer nuestro estilo de pensamiento, identificar su carácter rumiativo y darse cuenta de su función como estrategia evitativa es un reto en estos casos que puede sernos de gran ayuda para nuestro bienestar psicológico. Se proponen algunas estrategias básicas y eficaces para el control y la regulación de estos posibles pensamientos rumiativos.
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Blanca Mas Hesse profesora del Departamento Personalidad, Evaluación y Tratamientos Psicológico (UNED), colaboradora del SPA de la UNEDMaría José Rivera Barro redactora - locutora, CEMAV, UNED
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