¿Por qué es tan importante regular nuestras emociones?
Las emociones son procesos psicológicos que cumplen la función de alarmar para avisarnos de que algo importante está ocurriendo. Por lo tanto, su función adaptativa es muy breve en el tiempo. Una vez cumplido su papel, la emoción debe desactivarse. Pero a veces la alarma sigue sonando durante días, meses e incluso años, en ese momento la emoción pierde su papel adaptativo y pasa a ser un problema en sí misma. Por ello la regulación de las emociones es clave, nos ayuda a sacar su máximo rendimiento y evita los efectos negativos que pueden surgir por su cronificación.
Enrique García Fernández-Abascal catedrático del Departamento de Psicología Básica II, UNED,
Francisco Javier Domínguez Sánchez profesor del Departamento Psicología Básica II, UNED
María Teresa Pérez Albéniz Martínez redactora - locutora, CEMAV, UNED
