Una ayuda rápida para estar más calmados
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Nos encontramos en una situación de alerta sanitaria y es normal que estemos preocupados. ¡Claro que es normal estar preocupados! las emociones nos ayudan, nos enseñan lo que tenemos que hacer. Pero aunque sea una respuesta habitual, no es conveniente estar sobrepasados. En esta alerta sanitaria durante la cual las familias van a estar más tiempo juntas en casa, las relaciones se pueden resentir. En este podcast se ofrece una manera rápida para encontrar la calma mediante unos breves ejercicios de respiración suave, control atencional y regulación de los pensamientos.
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Blanca Mas Hesse profesora del Departamento Personalidad, Evaluación y Tratamientos Psicológico (UNED), colaboradora del SPA de la UNEDMaría José Rivera Barro redactora - locutora, CEMAV, UNED
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