A veces, los padres y las madres lo notamos,
pero no sabemos qué significa.
Un estoy bien que suena sin energía.
Una puerta que se cierra un poco más cada día.
Una mirada que nos esquiva.
Y una sensación en el pecho que aprieta,
que dice, algo no está bien.
El sufrimiento o malestar
que lleva por dentro un adolescente no es fácil de detectar,
no siempre se ve.
Muchas veces se oculta por miedo, vergüenza, por no saber cómo expresar
o cómo pedir ayuda.
Y cuando se muestra, lo hace de manera que no entendemos.
Silencios, rabia, comentarios hirientes,
cambios bruscos de estado de ánimo, autolesiones.
Pero lo que sí hay
es malestar que puede llegar a ser un sufrimiento intenso.
Y ese sufrimiento no desaparece solo.
Necesita acompañamiento ofreciendo espacio,
tiempo y alguien que lo escuche.
Estas son algunas señales que pueden alertarnos.
Cambios repentinos en el estado de ánimo,
aislamiento sostenido en el tiempo, ruptura de actividades o rutinas,
abandono de redes sociales y grupos de amistades,
dormir demasiado o no poder dormir,
comentarios reiterados como soy una carga
u ojalá desapareciera, soy un mal hijo o mala hija,
Heridas o señales en la piel sin causa clara.
Verbalizaciones asociadas con el suicidio.
No siempre indican peligro grave,
pero siempre merecen nuestra atención.
Hoy ponían esa serie que te gustaba.
¿Te acuerdas de cuando la veíamos juntas?
Te reías tan fuerte que se oía por toda la casa.
Ahora ya no me hace tanta gracia.
Puede ser.
A veces las cosas cambian.
O cambiamos nosotros.
Sé que últimamente hablo mucho y tú poco.
Solo quiero que sepas que no hace falta que digas nada
si no te apetece.
Para mí lo más importante es estar aquí, a tu lado,
para acompañarte en lo que necesites.
A veces quiero hablar, pero no sé cómo empezar.
Cuando llegue ese momento te escucharé.
Mientras tanto, estoy aquí, apoyándote en todo lo que necesites.
Prevenir el malestar o sufrimiento de nuestros hijos e hijas
empieza con escuchar sin juicio, acompañando de forma cercana,
siempre dando espacio, pero estando y mostrándonos presentes
y cercanos para lo que necesiten.
¿Todo bien hoy en clase?
Supongo.
Tenías examen de historia, ¿no?
¿Qué tal?
No sé.
Bien, supongo.
¿Te sentiste preparada?
Ya está, mamá.
No hace falta que me interrogues.
Que no es un interrogatorio.
Solo quiero hablar contigo un poco.
Últimamente estás siempre encerrada y casi no nos decimos nada.
Estoy bien.
¿Por qué siempre pensáis que algo va mal?
Porque no hablas casi, porque te encierras,
porque te alejas.
Así es complicado poder ayudarte y entender cómo estás.
Nadie puede entenderme.
A veces, el miedo a no saber qué le pasa a nuestros hijos o hijas
nos sale en forma de reproche y no sabemos transmitir
lo que nos importa y que estamos ahí para ellos.
El silencio y la distancia crecen.
El miedo después del portazo.
El miedo de haber dicho una palabra de más o una de menos.
De no saber si aún hay forma de mejorar la comunicación.
De pensar, ¿y si me estoy equivocando?
¿Y si no sé cómo ayudar?
¿Y si no soy un buen padre o una buena madre?
No importa si cometemos errores.
Se trata de estar presentes, sin juzgar y acompañar.
Incluso cuando parece que no sirve y somos rechazados.
No quiero presionarte,
pero últimamente te noto distinta.
¿Te pasa algo?
Si hay algo que te preocupa, sabes que estoy aquí.
No es nada.
Estoy bien.
Lo sé, pero te veo más irritable,
más encerrada en ti misma.
Y me preocupa no saber si estás bien.
No quiero que pienses mal de mí.
No pienso mal.
Pienso que estás pasando mal o sufriendo.
Y eso, aunque me duele,
solo hace que quiera ayudarte aún más a estar bien.
A veces me siento tan mal que me dan ganas de desaparecer.
Y luego me siento mucho peor por pensarlo.
Gracias por contármelo.
Yo estoy aquí para lo que necesites.
Y aunque no siempre sepa qué decir, estoy contigo y quiero acompañarte.
A veces siento que voy a estallar,
como si todo lo que tengo dentro fuese a estallar por los aires.
Pero no quiero preocuparos.
A veces os veo muy ocupados y pienso que solo os doy más preocupaciones.
Si compartes lo que sientes podremos ver otras perspectivas.
No voy a juzgarte.
Te quiero como eres y sea como sea.
Solo quiero estar a tu lado.
Y si tú quieres y me dejas.
¿Y si no sé explicarlo?
Ni yo entiendolo que me pasa a veces.
A veces me siento inútil,
como si no valiera para nada.
No eres lo que piensas en tus peores días,
ni lo que el cansancio te dice que eres.
Eres mucho más, hija.
¿Y si esto no se me pasa?
A veces para que el malestar o el dolor pase,
hay que darse tiempo.
Juntas, con ratos buenos y ratos malos.
¿Y si un día no quiero hablar?
Yo seguiré disponible para cuando sí quieras hacerlo.
Escuchar sin juzgar, no minimizar,
no aportar soluciones rápidas, estar y acompañar.
Evitemos frases como "lo haces para llamar la atención",
"lo tienes todo para ser feliz",
"la vida es bonita" o "no digas tonterías".
Porque no se trata de llamar la atención,
se trata de pedir auxilio
y expresar parte de su malestar o sufrimiento.
Buscar ayuda profesional no es rendirse,
ni fracasar como madre o padre.
Es reconocer que a veces el amor no basta y que hay momentos
en los que necesitamos otras manos, otra mirada.
Acudir a un psicólogo o psicóloga
o a un centro de salud no te aleja de tu hijo o hija.
Demuestra que quieres lo mejor para él o ella.
Porque cuando pides ayuda, también estás diciendo,
me importas tanto que no quiero hacerlo a ciegas.
Apoyarte en profesionales es también una forma de cuidar.