Buenos días, gracias a todas y a todos.
Nos quienes están ahora mismo en la sala quienes se conectan
desde casa comenzamos el octavo encuentro dudemos,
organizado por el laboratorio de educación emocional
de la UNED y bueno, pues para mí es un gratísimo;
honor y una gran satisfacción contar de nuevo con la colaboración
de compañero de coliga, profesor de de Psicología,
catedrático de Psicología Básica de la UNED,
Enrique García, Fernández Abascal.
Es una suerte para nosotros el laboratorio,
pues llevar ya más de 10 años contando con su apoyo
en distintos tipos de eventos, como estos encuentros,
y también es profesor de máster inteligencia emocional,
bueno, que de hecho el mismo fue el que hace años
me dijo Juan Carlos porque no te anima
y y montas el máster que ya teníamos algún otro grado,
así que en parte enrique un poco esto es culpa tuya permet
pero no recuerdo solo lo que sabía salido mal, no?
Lo Carlos
muchas gracias por muchas horas de trabajo y esfuerzo
y todo los logros que cuerdas tiempo cuando somos siempre 10 años detrás.
Si signos, 10 años ya se se nota, al final es un equipo.
Sólo muchas personas implicadas,
así que simplemente agradecer Enrique el que haya aceptado
es un sábado y aquí estamos robando tiempo de la familia,
del ocio, Enrique García Fernández, fiscales referente a la psicología
y de la moción en España es un referente,
pero además desde hace muchísimo tiempo
es realmente un gran maestro más que un profesor como aquel
que profesa.
Yo creo que realmente es un maestro y un enseñante
porque a muchos nos ha dado las bases de lo que a nivel internacional
pues se ha ido construyendo para comprender
cómo son las emociones, y él lleva pues muchísimo tiempo, décadas,
escribiendo los mejores manuales en castellano al respecto,
así que además sigue investigando,
no se ha acomodado en escribir su súper manuales,
sino que sigue investigando, renovándolo si produciendo
y eso para nosotros es una suerte enorme,
porque nos permiten mantenernos actualizados también con el gracias,
Enrique te dejo que hable de lo que quiera,
que seguro que nos va a interesar;
y nada más otra vez.
Gracias por estar aquí con nosotros.
Bueno, pues muchas gracias por la presentación,
aunque han visto ustedes que no es nada profesionales más de un amigo,
que tiene los sesgos típicos al administrado de verlo, bueno,
y no lo malo, pero bueno, habrá de todo, y no se hoy,
pues, como sabe, estamos ya en el octavo encuentros,
10 años trabajando en ello.
Pues alguien que ha puesto el listón muy alto,
en intentar transmitir llevar a todos los sitios,
estos conceptos emocionales
que a mí me parecen especialmente importantes.
Hoy me toca hablaros de emociones positivas,
váyase, yo puedo hablar de otras cosas,
pero aquí parece que lo que más se entusiasma,
la gente, lo de emociones positivas,
por si alguien quiere ver algunas cosas más que uno hace,
pues entendéis mi dirección de mi perfil,
o sea, que hay que tenéis, pues acceso a muchos de los artículos
publicados, que se pueden descargar gratuitamente.
No así los libros que tienen Cooper raíl, lo siento,
y las editoriales son muy soias,
algunos por ahí circula emociones, luego,
y otras cosas.
Bueno, vamos a empezar por hacer esa diferenciación entre mociones
positivas y negativas.
Todas una foto familiar en la cual uno está muy contento
y otros están muy enfadados,
y viene a cuento de que parece que tememos la sensación
de que lo que hay es un continuo entre mociones positivas y negativas
que si unos cables de no puedo estar enfadado
y si están enfadado no puede estar alegre,
no que son cosas contrarias, y por lo menos este tipo de lic,
el gráfico con cáritas, alegres.
Cáritas tristes es lo que usamos muchas veces para evaluar,
aunque algunos ya os puedo haber dado la brasa.
Con esto hay que hacer especial hincapié
que esto no es así; no hay un continuo entre lo positivo
y lo negativo.
Todo lo negativo tiene algo positivo
y todo lo positivo tiene algo negativo,
porque realmente lo que hay detrás de ello
es dos ejes que son ortogonales, que tienen 90º grados entre ellos;
es decir, no se toca un eje de aproximación,
acercamiento y un eje de evitación de atención peligro.
Esto es malo, y detrás de estos ejes es de donde surge las emociones,
porque estos son ejes motivacionales de tendencia del comportamiento.
Lo que tiene que ver con la evitación con el alejamiento,
me da las emociones de todo nueva, único negativo,
emocionarse toda una deuda único negativo,
no es que sea malas, es bueno que nos avisan de los peligros
y poder evitarlos y, por lo tanto, son adaptativas,
igual que las positivas, son emociones desagradables,
eso sí me gusta que no se vuelvan a repetir
y que no se den otra vez las circunstancias,
pero la característica fundamental es que son avisos
de que algo malo puede venir,
y tengo que evitarlo por contra.
Las emociones de la UNEDon,
único positivo son aproximativos de acercamiento,
de tal manera que las emociones positivas son agradables.
Me gusta que se repitan,
es lo que espero que tenga a bien en esta vida,
pero no obstante, la característica definitoria fundamental es
la que me llevan a aproximarme a cuando yo quiero alguien
me aproximo a él y cuando yo tengo manía a alguien le evito,
y esa es la diferencia entre positivo y negativo.
De acuerdo a lo largo de estos ejes podemos sembrar
las principales emociones.
Por ejemplo, en el eje de evitación,
las emociones negativas irán eran desde la ira,
la rabia-el cabreo, el lenguaje más coloquial,
es la emoción negativa más intensa al aburrimiento
que es la emoción negativa menos intensa simplemente
pues he perdido tontamente el fin de semana y me cabreo,
porque quería haber hecho muchas cosas, no afecto positivo.
Siembra también sus emociones, que van desde el amor.
El amor apasionado, el enamoramiento,
que es la más intensa de todas, las emociones positivas al relax,
que vemos que es parecido al aburrimiento,
pero solo que en positivo voy cansado y metido cinco minutos en el sofá
recupero fuerzas y me pongo las pilas para seguir haciendo cosas.
El fin de semana de acuerdo
son relación movimiento de baja intensidad,
amor, apasionado, ira de alta intensidad,
unos positivos y otros negativos de acuerdos positivo ni negativo.
Tiene de todo.
Este es el mapa general de España, es decir,
donde tenemos recogidos cientos de estímulos en miles de personas
y que nos da como las emociones.
No son un cuadrado, sino que van
en torno a estos dos ejes de aproximación, evitación,
pero si cogemos a una persona, en concreto cualquiera
de los que me estáis oyendo porque aquí somos universales,
cuando nacemos el primer día, no tenemos ninguna noción,
tenemos inmaduro la notificación, el dolor,
lloraba el bebé y yo la porque le hubiera algo,
pero no tiene capacidad de reacción a ninguna emoción,
no hay madurez del aparato psíquico para que esto sea así;
a los tres meses dicen los libros y yo a los tres meses
ya les encontraron todos los bebés
aparecer en las principales emociones primarias fundamentales
que van desde la sorpresa la rabia el asco el miedo
la rabia la tristeza ven ustedes todo el abanico negativo
que sale en el eje de evitación y en el de aproximación.
La alegría, como ven ustedes, somos unos seres bien dotados
para disfrutar en esta vida.
Mucho.
Tristeza, mucho vasco, mucha miedo mucho,
no lo entiendan mal, Entiéndanlo exactamente como es.
Tenemos nacemos genéticamente solo con una emoción positiva,
que es la alegría,
porque todas las demás las tenemos en potencialidad,
en capacidad de desarrollar, en poder aprender;
al final podremos aprender a disfrutar de cualquier cosa,
aunque sea ilegal o aunque sea hay moral.
Podemos aprender disfrutar de cualquier cosa.
Sin embargo, las negativas vienen mucho más cerradas
y delimitadas.
Tenemos miedo a nuevas cosas,
pero me es igual correr delante de un toro
que correr delante de un perro delante de una cucaracha.
Lo que me da miedo me da miedo y la respuesta es la misma.
Sin embargo, el disfrutar es mucho más abiertos,
lo que da la gran capacidad de diversidad en el ser humano
y, por lo tanto, son unas emociones ya muy especiales;
a los siete años los niños ya no tenen ya emociones universales,
sino que van aprendiendo y depende de donde toca.
Si no es lo mismo que había nacido en Afganistán
que había nacido en España,
un niño tiene más posibilidades de aprender a disfrutar cosas
y entonces se querían Estados puntos rojos
que ven ustedes ahí que ya es de un hipotético persona.
Hasta este punto
haremos todos iguales genéticamente determinados,
pero aquí nacen coste, la acción es emocionales,
aprendemos nuevas cosas,
de emociones positivas, nuevas cosas,
de emociones negativas, a tener miedo a;
una nueva rabia; ascos, a nuevas cosas que no conocemos,
y la sorpresa que es una emoción terriblemente potencial,
y muy importante,
porque las sorpresas, en combinación con la alegría,
es con la cual creamos el nuevo repertorios emocionales
nos gusta aprender, somos curiosos.
El ser humano le gusta saber que hay en otras profundidades del mar
y en lo alto de las estrellas.
Queremos explorar todo ustedes mismos están aquí por pura curiosidad
y al final terminamos disfrutando de nuestra curiosidad,
y esa mezcla es terriblemente importante
en la desarrollo, en la moderación del ser humano y con el tiempo,
y así llegamos, por ejemplo, puede ser un adulta con 50 años,
pues que sigue teniendo todas las demás emociones,
pero ahora las nuevas emociones están precisamente más
en la zona central.
Esa zona central quiere decir que con la edad
empezamos a ver que las cosas tienen su parte positiva
y su parte negativa,
incluso la más negativa del mundo me permite aprender,
desarrollar, madurar y enfrentarme en el futuro absolutamente
a cualquier tragedia que me pueda regalar la vida.
Me acuerdo y están en una zona intermedia,
porque su intensidad ya pasa a ser más moderada.
Eso no quiere decir que una persona de 50 años
no se pueda enamorar, locamente o cabrearse locamente,
pero quiero decir que a las nuevas emociones
que se van a desarrollar van a estar fundamentalmente
en esa zona intermedia,
y eso, bueno, pues tiene su parte buena
y su parcela es parte de la maduración.
De acuerdo.
Bueno.
Hay un cambio importante que me voy a poner la medalla decir.
Esto he sido responsable ya no se acuerdan ustedes
cuando las cámaras de fotos eran así?
No se acuerdan?
Obviamente, pero lo que sí se acordarán porque les habrá chocado
es que cuando las cámaras eran así y hacemos una foto
de familia, la familia salía rara,
no salía como muy, pero impuestos todos muy serios,
muy colocaditos debe ser que el tiempo de exposición
era largo y hasta que no se pasaba
todo el tiempo exposición la gente tenía que estar muy quietas
sin moverse nada.
Sin embargo, a partir de 1998, más o menos por esos alrededores,
pues surge una investigación importante.
Sobre las emociones positivas.
Esta es una revisión que hice anoche sobre la base del psico info,
que es donde se recogen número de publicaciones.
Bueno, las publicaciones,
pero yo me he quedado con el Centro de publicaciones
y vemos cómo se produce un incremento drástico, importante del número
de publicaciones sobre la palabra estrella, las emociones positivas
que felicidad, y vemos que esto llegue a bueno
hasta un determinado punto en el cual notamos que la pandemia
ha hecho efectos también en la ciencia
y tiempo por ubicación.
Pero ya puestos a pedir digo.
Vamos a ver qué pasa con la etiqueta
de lo que serían las emociones negativas de expresión
y vemos que el efectos parecido también se ha producido
mucha subida.
Hay una cierta caída también en la zona de, en fin,
pandemia y demás, y bueno, pues ahí estamos.
Estas caídas que hay al final del veintidos es que la base de datos
no tiene una recogida.
Todas esas veintidos seguro que pasa.
Si comparamos el interés de la ciencia por depresión
y por felicidad, pues mire,
si al añadimos ahora los datos que teníamos de felicidad,
fíjense, ahí abajo que ahora aparecen mínimamente representados,
sigue siendo una mera anécdota.
El dedicarse a estudiar emociones positivas
todavía en psicología de presión sigue siendo la gran mole,
gran grueso del interés de acuerdo?
Es importante, desde luego, el sufrimiento humano,
pero la forma de aliviar el sufrimiento humano
proviene de saber cómo es.
Las personas que no caen en la depresión que tienen esas personas
para traspasarle a esas personas que si lo tienen de acuerdo,
pero si vamos a Google esto es hace dos encuentros los en Google
parece que en la calle lo popular había ganado sin duda felicidad
frente a la depresión,
había muchas más entradas millones de entradas en Google,
felicidad sobre depresión, 17 del tres del xxi,
y ahí es.
La tortilla;
se ha dado la vuelta, no ha pasado.
La pandemia gratuitamente nos ha dejado mucha huella.
Tenemos mucha más interesa ahora en Google por depresión,
el doble aproximadamente,
que por felicidad.
En dos añitos se ha dado la vuelta drásticamente.
La gente busca más depresión.
Estamos influenciados por las circunstancias.
Esta es una cámara de fotos más actual
y ahora hacemos las fotos distintas, no una foto de familia,
hemos visto cómo era, con las cámaras antiguas con unas cámaras nuevas,
pues son más alegres.
La gente sí que va encontrando que esto es interesante, importante,
y yo digo que en medio está posiblemente la investigación
y el interés por las emociones positivas
son entre una foto y otra.
Ahora todo el mundo, cuando se pone a hacer un self sabe
que tiene que sonreír antiguamente no sabía que tenía que sonreír,
y sabía que tenía que estar secreto un rato.
Hasta que salía la foto al valoremos, ha aportado.
Pues es posible que sí que sonreír ustedes.
Esto es una informalidad,
y yo sé que esto es una encuentro muy formal,
pero me emociones positivas tiene que tener un punto de informalidad.
Por favor, saquen su móvil,
y háganse un sinfín a ver si salen sonriendo o salen
como nuestros viejos amiguetes.
Sabe qué pasa.
Yo les sonrío por se les ayuda a contagiarse.
Al de una buena
Juan Carlos e ya tienen una foto buena suya.
Fíjense, la cara policial, los demás muchas cosas de nosotros.
Por un lado, tenemos los signos faciales estáticos,
lo que.
Nos da la apariencia, no, y hace que sepa que este hermano
lo que María que está ahí no a que está Juan,
podemos diferenciar a unos a otros por lo que nos dice la cara,
que no es poco,
pero además la carga también tiene unos signos faciales lentos,
que se van modificando poco a poco con el paso del tiempo
y que nos dice la edad que tiene esa persona
de una persona recién nacida, pues hay hasta tres añitos más
o menos cogido de acuerdo, cambie en la cara.
Nos dice que tenemos signos artificiales, exógenos por ejemplo,
usamos gafas o, usamos un tinte de color yo mi forma característica
opinar más flequillo etc que nos da caras más duras más blandas
más de afecto, positivo, más de afecto negativo,
nos va modificando de acuerdo,
y por último lo que más nos debía interesar es que tenemos
signos faciales rápidos,
cosas que cambian muy rápidamente y esos tienen que ver
con lo que se conoce como acción facial.
Eso es lo que transmite emociones.
Me permite saber si una persona estaba triste,
está contenta, está enamorada está cabreada,
etcétera.
Fíjense este personaje,
además de que sabremos quienes de la edad que tiene
los signos externos sabemos si está alegre o está más alegre,
sabemos que hay una sonrisa social y una sonrisa emocional,
verdadera sonrisa que se caracteriza por esta rubita en la zona baja
de los ojos, lo que se conoce como mirado al tipo
de usen, que es algo que no aparece en todas las condiciones, perdón,
que le pasa a esta persona, pero estamos buenas sonrisas real,
con una sonrisa social.
Bueno, pues creo que ya van ustedes
siendo expertos y van diferenciando dónde está una sonrisa verdadera,
con las grietas de la mirada tipos de una sonrisa más o menos social
o forzada.
La foto que se han hecho ustedes es una sonrisa social
o es una sonrisa emocional.
Si miran, tienen las regletas tipo autobuses en la zona baja
de los ojos.
Si no es tan seguro consulten a la persona que tengan
al lado que le transmite emoción o no le transmite emoción.
Está muy bien ser formal y poner cara oficial,
pero bueno, perdón Juan que.
No borren la foto, que luego seguiremos trabajando.
Bueno, vamos a ver un poco cómo estamos al mundo,
porque esto es un poco inquietante.
Cómo van las cosas?
No.
Ustedes saben que el 20 de marzo se celebra el Día Mundial
de la felicidad y correspondiente con ello;
en fin, la sale el informe de la felicidad mundial.
2000 veintitres tenemos calentito, recién salido
y obviamente los datos corresponden a 2000 veintidos,
pero si nos dice un poco de algunas cosas no es un informe
que se puede descargar gratuitamente desde esa dirección.
Así que yo les recomiendo, por el coste beneficio,
pues que se lo puedan bajar
y viendo cómo vamos evolucionando en el mundo.
Permítame que le ha comparado guiños a este Informe Mundial
de la felicidad.
Este es el mapamundi y podemos ver en nuestro contexto
un poco cómo estamos.
Vemos que estamos
un poco por debajo de Inglaterra o Alemania de Francia,
que tienen puntuaciones más altas en felicidad.
Estamos empatados con Italia?
Estamos por encima de Portugal
y estamos muy por encima de todo África de Marruecos, de Egipto,
de Argelia.
Tenemos puntuaciones, es decir,
en nuestro entorno parece que hay diferencias importantes.
De hecho, este es un ranking.
Bueno, viene a la letra tan pequeñita,
que no se puede ver, así que le amplió los días,
que teóricamente tiene más felicidad en el mundo que son
finlandia dinamarca islandia israel países bajos
suecia noruega suiza Luxemburgo y Nueva Zelanda
ven ustedes el sesgo es importante.
Durante dónde estamos nosotros?
Pues nosotros estamos aquí por poquitas bajas,
no tanto en el puesto 32, porque debajo de nosotros hay otros,
pantallazos y otros pantallazos hasta llegar al último
de la cola que es Afganistán.
En el 137 los estudios cada año van variando,
unas veces tienen 150, ha llegado a 170 países,
ahora el 137, pues Afganistán es el farolillo rojo
de la felicidad con Líbano Sierra Leona Zimbabue
como Deutsche Solana Malawi Comoras las islas Comoras Tanzania o Zambia
no bien no estamos en el top 20, estamos en el 40,
que no es mal el sitio donde vivieron,
pero cómo ha cambiado?
Desde el primer informe serio hubo un primer informe en 2005,
pero era muy incompleto y mal hecho desde el primer informe,
desde 2007.
Luego no ha habido todos los años,
aunque últimamente ya aparece sistemáticamente todos los años,
de tal manera que ya no cambian la portada,
porque la cambian de color, y resulta más fácil.
Cómo ha cambiado la felicidad?
Pues estos son los países que más han ganado en felicidad
también le pongo el top 10 pues Benín Togo Hungría Bulgaria
Filipinas Guinea Congo se atrevía a costa de marfil o rumanía
Aquí no estamos España, estos son los que crecen,
aquí está el punto de inflexión donde dejan de crecer
y empiezan a disminuir en felicidad, y de repente ahí aparece España.
Somos los que hemos perdido.
Felicidades desde 2007 ahora
y estos son los que más han perdido a lo largo del tiempo
y que son venezuela estables
optó Zambia Indiana Zimbabue Malawi Wanna Jordania y turcas mixta
2007 primer informe serio de la agilidad del mundo,
a esta España, en el puesto 21, como han visto, hemos pasado al 32,
hemos perdido 11 puntos.
A qué se debe a esto
y qué podemos hacer individualmente para no perder nosotros
individualmente bien los indicadores que utiliza para hacer este índice
de esta medida.
Es el capital, que es una medida objetiva
a través del indicadores del banco de desarrollo mundial,
el apoyo social a través de encuesta preguntando a la persona.
Si tienes familiares o amigos con los que puedas contar,
cuando lo necesites o no,
puedes contar con ellos.
Esperanza de vida saludables.
Son datos objetivos de la libertad para hacer elecciones,
también a través de encuesta.
Está satisfecho o insatisfecho con la libertad de elegir,
lo que hace es construida.
La generosidad.
Ha donado dinero a una organización benéfica
en el último mes y percepción de corrupción
con dos preguntas en la encuesta.
La corrupción está extendida en todo el gobierno o no,
y la corrupción está extendida dentro de las empresas
o no.
Con esto, la felicidad en España o 2000 veintitres la recuerdo,
que son datos del veintidos.
Pues cada uno con su color.
El el apoyo social, esperanza de vida saludable,
libertad para hacer elecciones, generosidad, percepción de corrupción
y la distopía que es una medida que utilizan ellos como la anti
-felicidad, de acuerdo, lo más contrario a ello,
y con un intervalo de confianza del 95 por 100 en nuestros estudios.
Bueno, pues por el nuestro puesto sería el 34.
En el mundo está cerca, estamos aproximadamente 31 a 34,
parecidas por el apoyo social, estaríamos en el ranking 17.
Es decir, somos un país en el cual podemos contar muy incondicionalmente
con el apoyo de todas las demás personas.
En el apartado de vida saludable
estamos en el séptimo tamos, según la oms, muy bien,
a pesar de que no es haya tocado pasar a una situación de pandemia,
y la verdad es que hemos perdido mucho.
El año pasado estábamos en el tercer puesto,
pero estamos ahora en el séptimo se ha visto tocada libertad
para hacer elecciones,
para decidir uno qué es lo que quiere
y es una encuesta subjetiva?
Estamos en el puesto 81,
es decir, estamos muy por debajo de la mitad.
La creencia fundamental de la gente es que la vida en este país
no le permite desarrollar lo que quiere,
no sé si que lo que quiere es una cosa absurda,
porque yo creo que hay suficiente grado de elección,
pero la gente no lo tiene,
y realmente lo que hace que uno sea feliz
o no es que crea que pueden hacerlo, aunque no lo puedo hacerlo,
y si lo puedo hacer y creo que no lo puedo hacer le hace feliz
porque está obligado con las cosas de acuerdo.
El siguiente punto que a mí me asusta, no me aterra,
es la generosidad, estamos en el puesto 60,
somos tacaños, tacaños tacaños.
Yo intento darle vueltas por todos los lados siempre pienso
que somos un país muy materialista y más que el sistema americano
de poner una cuota todos los meses,
y no nos importa aire echar unas horas a la ONG
pero eso no contabiliza en la encuesta,
y entonces no se me ocurre otra excusa para este dato
tan impresentable que nos encontramos ahí y los datos de corrupción,
de Gobierno y de la empresa nos lleva al puesto 91.
No es de extrañar,
porque, efectivamente, en este país tenemos esa sensación,
porque de nuevos por encuesta es sensación,
es independiente que en otros sitios haya más o menos hay, por lo tanto,
unas cosas que nos está grabando a la baja en ese ranking mundial.
Esos 11 puntos hemos bajado 57,
es la distopía, no está mal.
Podíamos estar más aquí mucho más abajo, un número mucho más alto,
pero no está mal.
Es, por lo tanto, fundamentalmente, la creencia
de no poder hacer elecciones y la generosidad y corrupción
lo que nos está la grande a la baja de forma importante.
Nuestra sensación de acuerdo, cada uno de los factores por tiempo,
pues vemos que el que fue muy bueno en 2008,
pues ha ido bajando y oscilando,
y, bueno, pues los últimos años la crisis nos ha ido cayendo,
pero un poquito no es especialmente significativo.
La esperanza de vida saludable.
Nuestra sanidad sigue estando fabulosa según la oms,
porque vemos que sigue creciendo cada año de forma importante
quizás no menos en el último año.
El apoyo social,
pues tiene muchas oscilaciones, pero ustedes, como veníamos, 17 18,
como con la pandemia sube de forma importante
en las situaciones de crisis, nos ayudan a ello.
Libertad para hacer elecciones, pues éramos más o menos buenos
en 2008 luego hemos ido cayendo hasta el 18 ahora 19,
20, 21, veintidos.
Está más o menos estabilizado la generosidad.
Estamos con puntuaciones negativas, quitando este último año hasta ahora
hemos un verdadero desastre.
Creo que como país
es algo que deberíamos hacérnoslo mirar,
y deberíamos personalmente también tener especial ubicación en ello
y la percepción de corrupción,
pues ha sido máxima el 2013 va cayendo poco a poco, pero bueno,
tenemos mucho que caer todavía porque estamos
en una contracción relativamente alta de acuerdo.
Y qué cambios de afecto ya nos da este informe?
Pues la afecto positivo en el mundo.
Vemos cómo ha ido más o menos estable en el tiempo,
y es lo que cae con la pandemia de acuerdo,
la isla.
Miento, lo que nos quita es hedonismo,
capacidad de disfrutar de estar con los amigos
de hacer cosas positivas, no.
En España en concreto.
Pues ya había caído un poco antes y conciertos picos,
pero esto es la pandemia y el afecto negativo en el mundo.
Va creciendo poco a poco, sube especialmente,
con un efecto de la pandemia y en nuestro país,
pues de nuevo también habíamos subido, habíamos trabajado
y volvemos a subir moderadamente.
No es nada, especialmente de ajustar de acuerdo.
Cis, un año 18 no ha vuelto a intentarlo.
Se le ocurrió decir cómo estábamos por autonomías nuestro,
no sé si era políticamente correcto o no y vemos que sin duda Navarra
es la mejor comunidad donde deberíamos vivir,
según a decir seguido de Extremadura,
y las partes insulares,
que son también paradisíacas no para la felicidad según esta.
La verdad es que este mapa, que nos da speech, es engañoso,
porque si vemos las puntuaciones reales,
vemos que no hay prácticamente diferencias
estadísticamente significativas entre Galicia,
que es el peor sitio por felicidad del mundo.
Con respecto a navarra, que sería el mejor,
no es muy justo.
Esta diferenciación que nos hace el cis en el mapa,
porque los datos son de que hay pocas.
Las diferencias sufrimos por venir para mal los mismos gobiernos
y si es interesante los datos con la edad,
como a medida que va aumentando la edad desde el 18,
25 al 65 o más, va bajando la felicidad,
y esto es un dato contrario a otros países en general.
En otros países, según sobre la edad,
pues la gente va teniendo más seguridad,
más y se va haciendo más estable, más feliz.
Aquí tenemos al revés.
Esto es un dato curioso
porque tampoco nos dice muy bien como mí me dio exactamente esto
y por lo tanto me fío más de la encuesta mundial,
porque son tan importantes.
Las emociones positivas,
porque después de haber pasado mi vida estudiando empezó
por el miedo, la ira,
la tristeza las he pasado de todas las sorpresa también,
y porque me he quedado enganchado con las emociones positivas
que tienen de importante importante.
Bueno, pues por los recursos que nos proporciona sin duda
las emociones negativas nos proporcionan recursos
muy importantes sí aparece.
Les pongo un ejemplo, un toro que me da miedo
y yo tengo dos salidas, o salgo corriendo,
y va todo mi récord personal de los 100 metros lisos
o me quedo parado paralizado, haciendo el don Tancredo,
porque el tourón no me vea sin consigo
no moverme del sitio, de acuerdo,
pero que nos proporcionan las emociones positivas
durante un tiempo la psicología no lo tuvo nada claro pensó
que era un error de la naturaleza que nos lleva
a disfrutar después alguien ya abrió un poco los ojos
y dijo.
No, mire si alguien está disfrutando de la vida quiere decir
que es un buen índice, de que no tiene depresión,
que ya es bastante la salud mental.
Pero es posible que además las emociones positivas
nos den algo más, y hay que con una cierta rapidez,
pues se lo revisión.
Uno de los primeros recursos que nos proporciona
es que cambia nuestro cuerpo no sé si después de allí
y estas cosas poner aquí un país sobre eso lo más indicado
de que se nos ha puesto buen cuerpo o no,
pero realmente debemos recordar que nuestro cerebro es capaz
de producir la droga endógena
producido internamente que supera a cualquier droga exógena cocaína
heroína alcohol tranquilizantes etcétera
me estoy refiriendo a la dopamina la dopamina es
eso que nos hace sentirnos bien cuando por fin terminamos el máster
y nos da el título,
y además con sobresaliente, esa alegría importante,
pero también a veces con cosas más pequeñas,
cuando me pongo el fin de semana hacer la limpieza general de la casa
y he terminado y otro día colocado en su sitio una placer y mes
o corro esos 100 metros lisos de los que soy especialista
y llegó a la meta,
pues también han estado cualquiera de ellas.
La dopamina tiene dos estructuras en nuestro cerebro encargadas
de la sustancia negra que produce cuando hago una actividad motora.
Por eso disfruto haciendo ejercicio y en dos gimnasio,
incluso oyendo clases de baile, no son un poco cansado y citas,
pues es muy atractivo, y el abierta y mental va entrar,
que tienen que ver cuando tengo emociones positivas
o cuando alcanzó objetivos.
Motivacionales.
Me acuerdo cuando yo termino el máster,
pues obviamente es un objetivo final y la satisfacción,
porque lo más interesante del máster en la escena de fin de máster,
no sé si lo ha contado, que es una cosa ya histórica.
No es que dura varios días.
La dopamina es algo muy importante porque tenemos una parte
de nuestro cerebro, que es adicta la dopamina al cerebro dopamina
físico tiene que ver con la activación
de todas las estructuras emocionales.
Por eso, cuando estamos alegres, somos más empáticos,
entendemos lo que les pasa a los demás
porque la dopamina activado, nuestro cerebro emocional
y la dopamina activa nuestra cerebro
por afrontar la corteza por afrontar,
con lo cual, somos más capaces de desarrollar, pensar,
planificar y organizar nuestra parte más valiosas.
Sin duda, de acuerdo.
Pero además da algún tipo de recurso adicional.
Las emociones positivas,
uno de esos recursos tiene que ver con nuestro cerebro.
Nos permite pensar mejor planificar, mejor organizarnos,
mejor es un efecto de su activación, del cerebro dopamina mágico.
Esto es un dibujo que me gusta a mí muchísimo, que es
una red neuronal, simulada en el ordenador,
pero que si no se explica pues es como un cuadro abstracto,
no hay forma de entender bien qué es lo que significa.
Las emociones positivas mejoran nuestro rendimiento cognitivo.
Procesamiento cognitivo es una entrada perspectiva.
Esa entrada perceptiva que entra por mis ojos por mis oídos
tengo que llevarla hasta el cerebro.
La contrastó con el conocimiento que tengo,
almacenado, con mi experiencia previa y entonces ahora veo,
reconozco sé que es lo que estoy viendo de acuerdo.
Si yo veo una botella una vez que va a mi cerebro
y es una botella, no están mis ojos.
Están mi cerebro ahora sí la pongo.
Así sigue siendo la botella, la pongo así sin una botella,
la pongo así.
Ustedes saben que mi mano izquierda tengo una botella,
sus ojos no son los que ven.
Los que ven sus cerebro.
De acuerdo bueno,
pues desde un punto de vista funcional las emociones afectan
a la forma en que procesamos esa información visual o auditiva.
Las emociones positivas, reaccionan con la que nosotros sabemos,
con tamos, tenemos en nuestros cerebros.
Se llama que es una transformación relacional.
Lo positivo han visto ustedes en el mapa emocional.
No nacemos, con ello,
lo hemos tenido que aprender de tal manera que cuando lo vemos
no es que esté fuera, es que están literario,
pero porque lo he aprendido y quién no lo aprendido
no lo tiene de acuerdo?
Sin embargo, las emociones negativas,
el procesamiento de la información
no tiene nada que ver con lo que yo sé eso
a un tratamiento específico de la situación.
El estímulo es el que manda, eso hay que domina.
Sé que esto para entrar es un poco duro.
Voy a explicárselo a poquitos, vamos a ver en la emoción negativa.
El estímulo es grande.
Es importante.
Es el que manda.
La emoción positiva.
El estímulo es pequeño, no es saliente,
no relevante.
Cuando llega al cerebro en la emoción negativa
la red neuronal que activa es pequeña.
El estímulo soy que manda.
Tengo que pensar poco en esto.
Sin embargo, la emoción positiva,
la red neuronal que se activa es muy grande,
porque lo positivo está en lo que yo he aprendido
en lo que he adquirido.
El otro día me encontré con un amigo manolo
que haría como 15 años que no lo veo,
y la alegría que tuve yo fue inmensa.
Los compañeros que iban conmigo no tuvieron la misma alegría,
no conocían a Manolo de hace 15 años de acuerdo.
Por lo tanto, lo positivo tiene que ser lo que yo tengo.
Puedo volcarlo en lo que yo veo?
Me acuerdo.
Vamos a ir un poco más allá que los veo un poco escépticos.
Esto es un parque temático en el cual ustedes tienen
experiencias positivas.
Es posible que habían algo que no ven los demás?
Yo qué sé?
Pues música, globos gente barullo diversión,
algo que añaden ustedes de su cosecha personal
porque no están en la foto,
en lo negativo que manda son el estímulo.
Ustedes no son nadie, discúlpeme, de acuerdo,
no hay nada y ustedes no tienen que aportar nada.
La amenaza lo dubitativo está en el propio estímulo de acuerdo.
Si les ha afectado la foto del niño con el tumor en el ojo,
pues verán, posiblemente en esta imagen
pues unas pequeñitas caras que se está mirando mal.
Cuando estamos bajo los efectos del afecto negativo,
vemos los pequeños detalles amenazantes,
no somos capaces de ver la globalidad;
se han podido desconectar un poco de la imagen del bebé;
pues ahora verán que a lo mejor hay una gran cara, sonriente,
que les está mirando.
Bien.
El afecto negativo focaliza la atención en la amenaza,
el afecto positivo, abre el foco de atención.
Es emociones negativas,
focalizamos la atención en un punto y las positivas,
abrimos ese foco de atención.
Cuántos dientes tenía el bebé el bebé del temor en el ojo?
Esto es el efecto que tenemos típico de la amenaza.
Miramos el tumor y no se les ocurrió mirar los dientes del bebé;
ningún diente positivos podemos con lo positivo mirar
en cualquier punto.
Con lo negativo nos focaliza la atracción
y si ponemos competitivamente las dos imágenes,
pues aunque veámoslo agradable, no podemos evitar sin querer
que se nos vaya a la amenaza.
La amenaza hace un efecto de túnel, vamos a ver solamente la parte;
amenazar de acuerdo de qué color tenía el ojo sano,
hemos seguido mirando al tumor y no veremos.
Además además todo el estado afectivo pensamos de forma distinta.
No el afecto positivo nos lleva a un pensamiento más superficial
más holístico, más rápido,
en tomar decisiones y el afecto negativo
nos lleva a un estilo más temático, más analítico.
Cuál es mejor?
Pues no hay buenos ni malos, son simplemente diferentes.
En este caso el afecto positivo
hace que vayamos a tomar una decisión trascendental rápidamente.
No nos vamos a vivir con una persona sin haber analizado con detalle,
será una persona higiénica cara, mucho o poco por la noche,
si no, no, ni lo pensamos,
porque estamos bajo los efectos del enamoramiento,
del afecto positivo.
Si estuviéramos bajo los efectos de la efecto negativo,
pues le daríamos mucha vuelta,
pero no veníamos nunca yendo vivir como otra persona,
porque lo negativo nunca tiene fin, a mí me pasa un poco
cuando tengo que cambiar de coche, que es dificilísimo.
Yo tuve una mala experiencia,
un coche que todavía tengo recuerdo por la cara,
y cuando te voy a cambiar el coche me gusta mucho ver los talleres.
Cómo se doblan, como tienen seguridad pasiva,
como no sé qué es decir, intento ser muy sistemático,
ver todos los casas, todos los modelos,
cuando al final decidido que este es el mejor coche,
el más seguro ya hace tiempo que no lo fabrican,
porque no se puede ser tan sistemático.
Les recuerdo a ustedes que la peor decisión de nuestra vida
es la decisión que no se toma de acuerdo,
porque toma una decisión.
Me permite si me he equivocado modificarla,
pero la que no tomó simplemente tomado la peor decisión
de acuerdo en condiciones normales esto no es drástico o no,
a no que están en situaciones muy extremas, Yalta,
ira o de enamoramiento apasionado,
sino que más o menos bueno pues uno aunque esté con el afecto positivo,
no toma muy a la ligera.
La valoración analiza algo
porque si no lo hiciera puede perder esa situación positiva
a la que esto y eso puede ser muy negativo
para el acuerdo de forma general.
Decimos que con afecto positivo
resolvemos los problemas de manera más creativa.
Somos mucho más creativos.
No sé si conocen ustedes.
Una, dibujante de cómics que sería más frío Ibáñez
dibujan tal como mortadelo y filemón y además, si le han conocido, ahora,
han visto que es la persona más alegre,
que en el universo siempre sonriendo,
siempre con buena cara
y eso se nota la creatividad, las historieta,
se mortadelo y filemón tienen en una esquina
un una escena de al año, una colilla.
Un trozo delata.
Unos.
No es sólo la imagen central
sino todos los pequeños detalles que le hace mucha creatividad.
El aspecto positivo me lleva a persistir
cuando las cosas salen mal ante situaciones de fracaso.
Yo lo vuelvo a intentar
y si después de que el tan difícil que he fracasado varias veces
me sale bien, la satisfacción es mucho más que me hubiera salido
bien a la primera, tomamos decisiones de manera más eficiente
o al menos tomamos decisiones, que ya lo es,
mostramos mayor motivación.
Entonces hacemos las cosas porque no nos gustan,
porque disfrutamos de ellas y aceptamos mayores retos,
con lo cual, si nos sale bien de nuevo,
la posibilidad de disfrutar y crear una espiral creciente
de afecto positivo es mucho más bien,
pero ahonda más las emociones percibas, está más recursos,
la dopamina.
Todavía hace un ejército importante de movilización
y tiene que ver con las redes sociales.
Yo sin duda, cuando llego a un sitio
y no conozco a nadie me acerco a la persona que tiene
la sonrisa más amplia del avalado y no a la que tiene la cara
de enfadado.
Es decir, afecto positivo, me abre las puertas a relacionarme.
Hace ya muchos años que ir a la UNED
hacíamos vídeos de cosas raras para clases,
y una cosa que hicimos fue una especie de cámara oculta,
de música ahí de copas para ver quién ligaba más,
si quien sonreía más o quién era estéticamente más, guapo
o quién vestía mejor, ustedes el que sonreía
era el que tenía más contactos visuales por los demás,
la gente muy lo que sonrío que está enfadado.
Le de una vez refilón, y no quiero mito la situación,
como corresponde a las emociones negativas,
es decir, establecemos relación con las personas que nos transmiten
buenas señales, nos emociones positivas y mejores.
Las relaciones humanas no solo están presentes
en la creación de esas redes, sino que yo soy más amigo
de aquellas personas que me dan más afecto positivo,
muy a mis lado, va profundizando en intensidad,
en confianza, en compromiso,
en la medida en que la persona me da afecto positivo,
yo le devuelve, ha funcionado positivo
y en esa mezcla hacemos una interesantísima combinación.
Es, por lo tanto, una parte muy importante
tener una buena red de gente que nos quién haya
quien querer.
El aspecto positivo más valioso de todos,
es el que nos dan las personas,
más allá que tener el último modelo de smart
phone mucho más allá que ir a que sea actividades atractivas
como parapente, eso está muy bien.
Si el más fue mi ayuda a comunicarme mejor con mis amigos y el parapente
el lago, con mi grupos de amigos.
Pero si no tiene sentido!
Como están ustedes de red social,
ya que tenían el móvil a mano, ven ustedes un botón.
Donde pone contactos
y al final de contactos le pondrá el número de contactos que tiene,
quien tiene más por curiosidad.
No, en contactos del móvil,
donde están los teléfonos que luego de ahí lo coge, Uasabi.
Ahí lo coge las demás aplicación, pues depende de muchos sistemas,
pero en general al final hay al último contacto
del todos los ponen un número, que es el número de contactos que tenemos.
No sí cuántos tenemos
o a 904.
Hay alguien que supere semejante récord.
Los 2, 2.684 lo siento.
Transformin.
Algo recordaron 1.227 1.000.
Vaya fue sea, yo creo que ya nadie podrá sujetar ese número tiene,
es ampliado a la memoria del nuevo gobierno,
están las cuentas.
Muchísimos, bueno, es igual.
Ese número que tienen ustedes ahí por su curiosidad personal,
es la red social estructural,
gente con la que han tenido contacto alguna vez en la vida,
pero eso no es la importante, la importante es la red social,
funcionar, aquellas personas con las que ustedes creen
que pueden contar emocionalmente, no, si retrasan los 20 tantos beps
que tiene, pues verá que no todos emocionalmente
son les subrayo, una forma de revisar esa lista,
es preguntarse a cuál es la lista de contactos,
llamaría esta noche a las cuatro de la mañana.
Acuérdese que hay que cambiarla ahora a las cuatro de la mañana,
para decirle.
Necesito hablar con alguien, necesito hablar a cuántos,
de esos 2020 1.000 contactos se quedaran con 4,
5, seis lo tienen claro de cuáles son, sí?
Bueno, pues vamos a realizar
el realizó a esos cuatro o cinco personas de su red social emocional.
Por favor, mándenles un wasap con la foto que se hicieron antes,
con el self que se han hecho antes.
No les pongan nada, no les digan nada,
sólo la foto.
Ahora esperen a ver qué reacción tiene.
Si su foto está transmitiendo afecto,
lo más probable es que le diga que había entreveo
o les mandan incluso una foto suya, un fin suyo.
Si les pregunta ha cambiado el peinado malo,
no está transmitiendo la foto afecto positivo,
está transmitiendo duda, no estaba,
estuvo, y en Madrid casco diferencia en un encuentro
no ha transmitido su foto, no es la mejor foto del mundo,
de acuerdo emocionalmente.
Hablando la red social realmente es muy importante
las sabemos, que teniendo una buena red social positiva,
nuestra influencia de los efectos negativos de la vida
y de las propias amigos
que puedan estar pasándolo mal es mucho menor,
no tener vínculos con personas que disfrutan,
que están satisfechas con su vida, aumenta mi sentimiento de felicidad,
y por eso es importante que estén de acuerdo,
y por contra, tener relaciones con personas infelices
es menos importante, menos significativo.
Por qué?
Pues porque no nos vemos contaminados si tengo cinco amigos
y uno lo están pasando muy mal Estocolmo, depresión,
aunque las emociones positivas y negativas son muy contagiosas.
No me va a contagiar las negativas porque en mi red social
está arropando lo positivo.
Ahora, si mis cinco o seis amigos
de la red de apoyo emocionar están todos con una depresión
pues prepárate,
porque antes o después vas a terminar,
es importante tener desarrollos positiva de acuerdo,
y se lo digo porque el a mí me la cuide,
incluso se atrevan ahora a mandar la foto
alguno que no está dentro de esa red para intentar engancharlo
y que pase a ser la propia red social de acuerdo.
Las emociones positivas además son muy buenas.
Cuando entramos en conflicto social,
cuando tenemos un problema con los demás
y estamos de buen humor, somos eficientes;
tomando decisiones, los resolvemos rápidamente
y cerramos la cuestión rápidamente?
No alargamos si nos coge de malhumor con el pie cambiado?
Como decimos, somos incapaces de resolver el problema.
Han visto ustedes cuántos guetos de música, de humoristas,
incluso de profesionales, de todo tipo,
que han estado años juntos de repente un día no se sabe por qué?
Por una tontería de nada.
Lo peor se ha cogido a los dos enfadados y punto,
y se acabó.
No han vuelto a dirigirse a la palabra
ni han intentado resolver el problema,
se le coge o no de buen humor.
Esta negociación nos hace muy buenos negociadores sociales,
y no perdemos lo más valioso
que tenemos, que son las relaciones con las personas, acuerdo y, bueno,
hay momentos de la vida en los cuales vamos dependiendo.
Si ustedes se fijan, cuando temían tres cuatro años,
la capacidad,
el amigo será increíblemente y yo veo una tira de pinilla
a 100 pico años, y la pobreza hacia nuevas amistades,
y le digo, pero cómo vas con estas compañeros del pueblo?
Por no llamarles amiga,
que no te van nada ya, pero no tengo otras nada
y no hay otra gente.
No puede elegir, no puedo hacer nuevas redes de acuerdo.
Por lo tanto, este es el momento de crear las redes de mimarlas
para el día que las necesitamos, porque ese día
ya no estamos en condiciones de llamase,
las emociones positivas.
Nos hacen actuar de forma más prosocial,
nos gusta estar con los demás y somos seres gregarios.
Nos gustan mucho, estar con los demás,
aumenta la probabilidad de ayudar a los otros,
no cuando alguien necesita ayuda.
Estamos de buen humor, somos empáticos,
sabemos que hace falta y la ayudamos.
Si vamos a llamar al humor,
nos preocupa, lo nuestro y no hacemos caso, a los demás,
comunicamos mejor el agrado que tenemos los demás y eso es bueno
porque sembramos amistad y nos va a revolver
a con esa amistad, somos más generosos con los demás,
incluso con nosotros mismos.
Cuando estamos bueno, hasta nos hacemos un regalito,
un capricho acto.
Pongámonos de manera más cooperativa,
y de todas las muchas ventajas que les estoy contando las propositivas,
la que me parece más maravillosa
de todos es que es la mejor vacuna contra la agresividad de acuerdo,
y siempre me acuerdo.
Hace no mucho que iba.
Me gustaría ir caminando así por el borde
de del bordillo en la calle y me vale cae,
y me dio un golpe, y alguien una, pondría y de chavales
los que empezaron a rádice horriblemente.
Digo se si le ruego, que el cuerpo en aquel momento hubiera podido
es llamar la atención, es decir, que gente,
reírse de alguien que se ha dado un golpe,
aquello hubiera terminado muy mal,
porque la agresividad hubiera generado más agresividad,
sin embargo, cuando le perviviendo me fijé
y dije efectivamente que ha habido una postura ridícula
y empecé a reírme yo,
y cuando empecé a reírme yo resulta que los chavales
vinieron corriendo ayudarme a preocuparse, me había hecho daño,
se comportaron nada agresivos cuando podía haber
sido la situación altamente vacío;
al afecto positivo es la mejor vacuna.
Espero que algún político algún día me vea
que hay campañas contra la agresividad,
y eso disfrute usted un poco de su vida
y olvídese un poco de la fastidia, la de los demás,
pero aún tenemos más recursos positivos
de las emociones positivas.
Nos organizan la vida,
regula nuestro comportamiento de nuevo,
la dopamina está ahí; no estamos con los amigos
porque nos hacen liberar, dopamina y estará gusto,
pero también a los sitios donde vamos.
Es los sitios donde estamos a gusto,
donde liberamos dopamina, no como las personas,
prosperemos los estados positivos más que los negativos,
pues nos gusta ir más allá.
Hay alguna excepción.
No sé si han leído ustedes una tira cómica de Quino
que se llama Mafalda, que tomaba sopa todos los días,
y es lo que más odiaba el mundo, pero, bueno, quitando esa estación,
cuando la decisión la toma los padres y no la toma uno por sí mismo,
cuando no hay esa capacidad de autodeterminación,
que es lo que veíamos que faltaban en este país de forma importante
para llegar a unas cotas de felicidad, aceptable,
pues es importante, afecto positivo y negativo.
Regula nuestro comportamiento, pero de una manera muy especial,
porque cuando la efecto es negativo lo que nos dice
es lo que no podemos hacer,
lo que está prohibido, lo que debemos evitar,
pero cuando la efectos positivos no me dice lo que tengo que hacer,
me dice lo que puedo hacer.
Sí quiero hacer,
es decir, me deja la autonomía de tomar la decisión.
Guardo.
Voy al centro con el coche, y veo señales de prohibido, aparcar,
prohibido o prohibido prohibido.
Y qué solución me da tanta señal de prohibido nada que hago
con el coche?
Me lo como de una señal de parking, y me da la opción positiva.
Entonces, si quieres puedes dejar el coche aquí.
Yo, que soy muy tacaño, yo no voy a dar una vuelta más,
a ver si me puedo ahorrar unos euros y la encuentra donde aparcarse,
pero lo positivo no me lleva a lo negativo,
lo negativo.
Me da serios problemas.
Esto se dio cuenta a ibm.
Cuando teníamos el sistema operativo más básico, primeros 2,
que los errores eran error, error y ya no se salía de ahí
y la gente cogía el ordenador por la ventana
porque lo único que hacía era cabrear más en vez de.
Intentaba informar de que había un error,
pero como no daba alternativas, a qué hacer para evitar el error?
Pues la gente simplemente se cabree habanos,
es importante.
Esto es una representación de lo que se llama un abismo visual.
Tenemos un bebé es un cristal en toda una mesa
y la mitad de la mesa,
pues, cae visualmente, pues una caída hacia abajo en el extremo contrario
del abismo.
Ponemos a su madre para que le llame y se acerque al otro lado
y vemos lo que enseña el afecto negativo,
hemos salido en la misma visual,
que, obviamente no se va a caer, pero las alturas es un miedo innato
en las redes y el bebé por más que le llama la madre,
pues el miedo.
El afecto negativo le está diciendo
que no, que no puede ir donde su mamá insiste
y el bebé fue y lo dice el afecto negativo, manda, quieto esto.
Para o no te muevas y llega al borde y no es capaz de salir de ahí
y, al final, por no hacerle sufrir más al breve,
pues hacemos una pequeña trampa,
que es la madre de ir al juguete a la mitad del camino
para que vea que no se ha caído, y entonces ya por fin
vaya donde esto es un experimento clásico de psicología
y pero esto no es el original, no tengo la el vídeo del original,
esto es una reproducción que me hicieron en Televisión Española
hace ya unos años,
cuando había más medios en Televisión Española
de los que hay ahora que enseña el miedo.
Pues algo muy importante, enseñan miedo a no caerte,
al abismo, a no cruzar la calle cuando hay coches en la circulación,
pero no nos dice nada más que quieto
para o nos dice que es lo que puede hacer.
Según espera.
Afecto positivo o negativo,
las cosas que nos pasa en la vida pueden ser informacional,
es decir, nos dicen lo que puedo o no puedo hacer
o pueden ser controladores.
Las cosas que si hago me van a poner una multa me van a castigar
me van a llevar a situaciones negativas de acuerdo.
Imagínense ustedes la diferencia el mismo mundo,
pero la diferencia emocional
que supone el estar aquí porque esto es informacional piensan
que les va a contar alguna cosa interesante
a que estuvieran ustedes aquí porque la policía de tráfico
les ha pedido que para recuperar los puntos del carné
de conducir tienen que pasarse aquí cuatro conferencias
que aprenderían nada, simplemente mirando el regulador.
Si pasa el tiempo y me voy a con los puntos para casa
de acuerdo.
Las cosas que tienen que ver con la aproximación
me permiten la autodeterminación, el tomar el control,
el decidir,
el hacer las cosas que hacer y las cosas controladoras
solamente me permiten evitar la amenaza que supone
si me salto esto, acuerdo y, por lo tanto,
si estoy en un semáforo verde, paso cierto,
un semáforo rojo, y esta guardia al lado,
pues cómo puedo venir la vuelta, no paso, control externo,
control interno, que es muy importante esa diferenciación,
pero todavía nos darán algunos recursos más.
Las emociones positivas ningún amigo que es muy vaso
me dicen que de esto que trabajáis tú parece la olivera
porque todos son propiedades, y todo eso cosas buenas
regula.
Nuestras emociones proporciona autorregulación emocional,
la regulación de las emociones
es algo que hacemos muchas veces de forma automática.
No tenemos ni que planificar ni que pensar ni que ejecutar.
Por ejemplo, yo siempre tengo la mania antes de ponerme a hablar
en una clase aquí en una conferencia.
Es respiro profundamente y dejo
que cada aire se haga lentamente.
Es una respiración de relajación para bajar el tono de la actividad,
de acuerdo y ponerme en la mejor situación posible.
Bueno, nuestras emociones funcionan de la siguiente manera.
Cuando ocurre algo voy por la calle me encuentro con mi amigo manolo,
me da una alegría terrible pasamos a grabando un rato
hasta que se va se tiene que ir a trabajar,
yo también, y el proceso automático de reglas de regulación
produce un proceso oponente,
es decir, una emoción de tono irónico contraria
que es lo que pasa cuando se va manolo.
Me quedo con la tristeza de que si pasarán, otra vez 15 años
antes de que le vuelva a haber acuerdo,
y esto es lo contrario con las emociones negativas,
cuando me monto en una montaña.
Rosa bestial que acaban de inaugurar según su para arriba ya me pongo
como loco se comba bajando aguanta aguanta aguanta aguanta
y cuando termina uva que alivio que debían lo he pasado que divertido
ha sido esto.
Las emociones se regulan las positivas con las negativas
en las negativas o las positivas, las más importantes de regular,
no lo duden ustedes, son las negativas
porque las aunque quiera regular también, las positivas,
obviamente no supone poner uno en un.
Fue, una, era la reírse localmente, hay que regularla.
Aunque le dé la risa nerviosa,
pero las negativas son las más importantes,
porque dura más que las positivas,
nos quedamos, rumiando las dándole vueltas pensando sobre ellos.
Por ejemplo, esta mañana se levantan ustedes,
me van a duchar, se luchan.
Es una situación económica muy agradable,
se acaba la ducha y se acabó.
Se van a luchar, no hay agua, y les quedaron Ron;
todo el día vamos,
no disfrutan de hoy nada de todo el día,
pensando mañana, volver a estar sin agua para poder
duchar.
Las emociones positivas regula las negativas,
tengo aquí unos cuantos bebés que se donde me gusta investigar,
las emociones porque los bebés no engañan son como el algodón puros
claros y, bueno, pues bajemos un bebé muy, muy pequeño,
le asustamos para trabajar con bebés.
Hace falta muchos permisos de la Fiscalía de Menores,
muchas cosas, no hemos maltratado ningún bebé
como dicen los documentales.
Le damos una palmadita a sus espaldas.
Obviamente,
para que puedan ver cuando es muy pequeño,
lo único que tiene capacidad es pedir ayuda.
Vemos la palmada y el pobre llora.
Como reacción a que ha tenido la sensación de acuerdo,
cuando el bebé ya tiene una capacidad manipulativas;
aunque sea mínima,
ahora producen lo que vienen en los libros, que es miedo,
es salir corriendo en dirección contraria a la amenaza,
y además el golpe lo procesa y ahora sale gateando más
o menos gateando tampoco es que estén en dirección contraria,
y vemos una cosa muy curiosa que es el pensamiento mágico del bebé.
Esconder la cabeza, porque lo que no veo no existe.
No me amenaza y estoy libre de cualquier situación.
Esta es una respuesta de miedo prototípica del libro, no,
pero en la medida que van a madurando un poco más encontramos unos niños,
unos bebés maravillosos,
miro este bebé va a llorar, va a regatear,
pero tiene establecido un vínculo seguro
con la cuidadora de la guardería.
Donde estamos abordando esto y cuando recibe el estímulo
lo que hace es va llorando, es un llanto mucho más ligeros
hasta que roza la ropa de la cuidadora,
y se le va todos los males; no va en contra de donde está
el estímulo amenazante sino va buscando la protección;
otros bebés maravillosos por ejemplo.
Este pues una de las cosas que más les tranquilizarme es el chupete,
como no les dejábamos tener chupetes
pues este bebé cuando les estamos
se auto tranquiliza, se autorregula sus emociones,
lo piensa y ahora se se supondrá porque no tiene acceso al chupete,
con lo cual se tranquiliza.
Vemos cómo ha aprendido a autorregular
las cosas que le da miedo, esto que le vemos la cara gordita,
vemos cuál es el hall favorito suyo,
así que cuando la frustramos vemos cómo se tranquiliza,
cogiendo miguitas que le quedan por ahí para tranquilizarse,
no piensen ustedes que esto es muy loco.
Yo hace poco que hemos tenido los exámenes de febrero
en la UNED y me gusta observar y hacer una contabilidad
de cuántos en el examen regula sus ansiedades
mordiendo capricho donde el bolígrafo o sacando la nevera,
que son las dos que hemos visto aquí es decir, esto se sigue en el tiempo
como técnica dar regulación emocionar acuerdo,
no todos los verdes son maravillosos mágicos
y súper capacitados emocionalmente como los que hemos visto,
sino que es debe.
Es por desgracia, todo lo contrario.
Es un bebé que se sensibiliza a la situación
y genera lo más parecido que he visto yo a un ataque de pánico;
en un breve damos el golpe y vemos cómo empieza a ventilar a mirar
de un sitio a otro y hacer conductas estereotipadas brazo arriba
abajo a arriba abajo arriba abajo y está cada vez
con una situación de mayor miedo, de acuerdo,
pasándolo muy mal y, desde luego, bueno, pues al día siguiente
no le hará mucha gracia volver a la guardería.
Bueno, todos estos, los bebés y los bebés que lo pasan mal
en los a unos corrientes, es como demostración
de que las emociones positivas son realmente increíbles.
Fíjense, este es la verdadera demostración
del gran poder que suponen las emociones positivas a este bebé
cuando les damos la palmadita para su estarle.
Fíjense ustedes lo que hace ha aprendido con su mamá
jugar a palmitas, y cuando oía Las Palmas no llora,
nos sale corriendo, huyendo; no busca protección de nadie;
no se chupa el dedo, no come mientras se encuentra
por ahí; no lo pasa mal y lo regula,
sino que directamente lo está pasando como un enano.
Como no nos lo podíamos creer, lo repetimos varias veces
y cada vez era más divertido lo que estaba disfrutando fíjense
que el mundo es diferente y la estimulación por protocolo
porque la fiscalía no nos va a dejar salir del protocolo
fue exactamente el mismo a todos los bebés,
pero que temía, afecto positivo,
supo enfrentarse a una manera extraordinaria.
El problema es que no sabemos con qué nos va a amenazar la vida,
qué tipo de afecto positivo tenemos que practicar para estar preparados,
así que no hay mejor recomendaciones
que practiquen de todo disfruten de toda esta vida,
porque no sabemos por dónde nos van a poder venir las amenazas.
De acuerdo, a corto plazo las emociones positivas
nos proporcionan la grandes actuación fisiológica
que lleva las emociones negativas,
las que nos preparan para salir corriendo y batir
nuestro recorrido de velocidad reducen la intensidad y la duración
que tienen, las emociones negativas proporciona
vivencias subjetivas positivas.
Este último bebé va a volver al colegio encantado de la vida;
el próximo día, el anterior no va a tener casi miedo escolar
y afrontar activamente lo sucedido.
Fase militando la recuperación de la situación,
mientras que a largo plazo,
pues el afecto positivo refuerza la flota ambiente activo,
que veremos que es muy importante y nos permite alcanzar niveles
elevados de bienestar subjetivo.
La loe no tiene nada que ver.
Este es mi superhéroe favorito;
lo siento, a mí nunca me ha fallado, así siempre le tengo;
presenté nos hace afrontamiento activo y regulador emocionalmente,
hablando; tememos o nacemos
con un abanico amplio de estrategias de afrontamiento emocional,
esas estrategias poden ser lo que conocemos.
Afrontamiento activo,
las ejecutivas, voy a resolver el problema;
las formas de afrontamiento pasivas mejor no toca nada,
no sea que lo complique más y las formas o estrategias
de afrontamiento, evita activo, yo no toco el ordenador,
no sé si habrá estropeado.
El que ha pasado de acuerdo son las tres extremos,
con todas las formas intermedias posibles.
Bueno, pues de todas ellas el afrontamiento activo,
que antes o después tendremos que afrontar emocionalmente;
hablando todo activamente resolver nuestros problemas,
porque el problema que no resuelva hoy me lo va a encontrar mañana
y pasado y al otro.
Es decir, en principio todas las estrategias son buenas,
incluso las negativas no tocado el ordenador,
pero al final alguien me ha visto que toca el ordenador.
Por ejemplo, ustedes ya me va a poner emociones negativas
de decir lo que te gta tiene este pío tocado.
El ordenador, pero además de resolver los problemas
las estrategias de funcionamiento activos
son reguladoras emocionalmente; es decir, las emociones negativas
que se han generado.
Si yo voy y hago algo para intentar arreglarlo,
elimina mi afecto negativo, regula mis emociones negativas.
Incluso aunque no llegué arreglarlo solo lo he intentado
por todos los métodos posibles.
Hay, como toda buena regla, dos excepciones.
En la que son afrontamiento pasivo, el apoyo social,
el problema y a la emoción, que son también emociones reguladoras,
aunque sean pasivas acuerdo.
Se ha podido social al problema.
Según vengo aquí hoy.
Esta mañana.
Pensó la rueda de diga.
Pues ya voy a mi madre.
Que venga, que me cambia la rueda,
que se le da.
Muy bien.
Ahí a cambiarlo.
No viene.
Mi madre me cambia la rueda.
Me he resuelto el problema regulador emocionalmente o el apoyo social
a la emoción y a mi madre, no para que la rodea,
sino para que me consuele, es decir, para que me regule mis emociones
y si me regulable y sea nociones, pues serán reguladoras.
Sin embargo, el afrontamiento dubitativo
es de; es regulador;
de acuerdo, genera más emociones negativas.
De tal manera que me generan más problemas,
no solo no resuelta el problema,
sino que me va a permitir esa situación problemática
en el tiempo; emociones por lo tanto, positivas;
nos ayudan a resolver los problemas rápida,
eficazmente y eliminando.
La efecto negativo que conlleva aproximación emigración
es lo que hay detrás de afrontamiento, dubitativo,
emoción negativa, evitación y el afrontamiento activo
es la aproximación el acercamiento y buscar solución
todavía más recursos o bajo.
Construye nuestra personalidad, no es una dura, nos hace más fuerte
para afrontar el futuro.
Nos produce una cosa que se llama resistencia al estrés,
es decir, la tendencia percibir los posibles eventos traumáticos
en términos menos amenazantes,
ustedes saben que el estrés genera la activación de sistemas nerviosa
autónomo y el sistema hormonal y una pérdida de prácticas de salud,
eso deprime el sistema inmune y sobre activos sistema cardiovascular,
y nos lleva a las enfermedades típicas del estrés,
pues cuando estoy muy estresados más fácil,
coja un catarro o que me he leído que sea pues un infarto,
enfermedad cardiovascular, bien, pues el afecto positivo,
atenuada la evaluación del estrés, la respuesta del estrés
crea liberación de opiáceos endógenos.
Es curioso, porque cuando me cae contra el bordillo
y terminamos reuniendo todo con los chavales obligó menos
que cuando volvía a casa cuando volvía a casa.
Es que se habían filiado la rodilla!
No es que un dolor con amigos pasándolo bien,
es menos dolor que un dolor solo en casa.
Auto contemplando!
No sé si alguna vez se han dado ustedes un golpe
o les ha dolido.
Una muela, una muela solo en casa.
En la cama con la luz apagada es horrible y con los amigos,
tomando unas cañas es no hay ídolos de acuerdo,
y esto está constatado, es que nuestro cuerpo,
la afecto positivo generado proyectos endógenos
no sé si ustedes tuvieron la suerte de tener un abuelita
o de cuando hacían una herida, les daba desde hacía sanas,
gana y realmente dejaba de doler aquello,
y hoy lo tenemos analíticamente constatado que es así.
Pero además, el afecto positivo
genera una activación del sistema inmune
y una relajación del sistema cardiovascular,
es decir, nos evita de forma importante la enfermedad,
y ustedes llamaban sabiendo algo más tiene mucho afecto positivo,
tiene muchos amigos y apoyo la red de apoyo funcional,
no la estructural, la de los amigos que le han mandado
la foto, son los mejores,
además de la afecto positivo, atenuantes, del estrés,
y que nos bajan la actividad, sistema nervioso, autónomo,
y además también no nos dejan.
La pérdida de salud es lo que estás haciendo.
Es una tontería que, porque no te están cuidando
nuestras haciendo ejercicio en nuestras comienzos,
sano nuestras haciendo las cosas que debían ser
y, por lo tanto entramos en un bucle genial,
mucho afecto positivo, mucha social,
mucha social, más afecto positivo que recibo y, por tanto,
mejor vacuna, falta no sólo resistencia,
el estrés afecto positivo, produce resiliencia;
la capacidad de seguirme, proyectando en el futuro
a pesar de encontrarme en situaciones altamente desestabilizadoras,
y a veces traumas altamente moderables.
Tenemos un estudio crítico con la gente que estaba en manjar,
tan el 11 de septiembre y en un seguimiento tras años
vemos que las personas que tuvieron estrés postraumático,
algo parecido, una depresión mayor,
pues fue entre un diario y un 30 por 100 a lo largo
del tiempo; un estrés retardado,
que surgen después de que ocurren las cosas entre cinco un 10 por 100,
fueron resistentes o resiste diferenciales, 3;
entre un 15 un 35 por 100,
gente que tuvo pequeñas sintomatología
no tuvo cuadro, lo entregó de estrés postraumático
y sin acudir a ningún profesional por sí solos.
Redujeron la sintomatología fueron resistentes
a los tres lo más sorprendente que nadie esperaba en aquel momento
es que entre un 35 un 55 fueron resilientes tuvieron
algo mejor que hacer, que tener estrés postraumático
de presión tuvieron que ayudar a la gente que había perdido ahí
a las familias, a los que habían perdido el trabajo.
Creó un gran boom en Nueva York, de afecto positivo,
que ha durado hasta hace dos años.
Ya la habituación ha caído y empieza a ser una ciudad fría,
como era antes, pero es muy importante,
porque ahí el jefe de servicios de psiquiatría de Nueva York
en aquel momento un andaluz sevillano de pro,
pues hizo muy bien los deberes
y contrató una flota muy importante de psicólogos y psiquiatras
para atender todos los casos que se preveían.
Según los libros, que iba a haber estrés postraumático,
ninguno de ellos fue necesario
utilizarlos porque la mayor parte de la gente tuvo recursos propios.
La gente es mucho más fuerte de lo que la psicología
y la psiquiatría se habían podido imaginar acuerdo
las emociones positivo vidas contribuyen al disminuirlo angustia
y la fricción que siga.
Las vivencias de experiencias traumáticas
y después de estas experiencias surge un concepto nuevo
que va más allá que es el del crecimiento postraumático.
Hay gente
que después de haberse sometido a una situación altamente traumática
no sólo no se hunde, no tiene un estrés postraumático,
no tiene una depresión mayor, sino todo lo contrario;
se crece;
se hace más fuerte,
se ve capaz de enfrentarse a cualquier nueva circunstancia
y problemas que tenga por delante de acuerdo.
Esto es el bálsamo de Fierabrás
que nos cuentan nuestro amigo Cervantes al hablar del Quijote,
de por qué no se hunde y se deprime.
Cuando hablé manteñan y cuando le maltrata
y nos cuenta en el libro es así porque toma el bálsamo de Fierabrás
y, además Cervantes, que es un gran observador,
nos lo ha descrito perfectamente en el libro,
no tiene nada que ver con eso que viene
donde habla de cocer.
En agua bendita patatas.
Los tres componentes de bálsamo de miedo.
Obras de verdad son la conciencia.
Hay que ser muy conscientes de lo que estamos haciendo hoy
en día.
Te replanteemos de red descubierto.
Térmica extrema.
Difunde es de alta conciencia, porque es muy importante.
Es dijo.
Te tenía una conciencia alterada,
pero era muy consciente de lo que quería hacer,
y lo estaba haciendo.
Si uno no tiene conciencia de lo que quiere hacer
de lo que está haciendo en la vida
simplemente se deja llevar; es mucho más víctimas
de las grandes situaciones traumáticas que pueda pasar.
El amor, es decir, el afecto positivo,
el afecto positivo.
Es terriblemente importante en el caso de El Quijote,
pues el amor por Dulcinea, pero bueno,
mejor que no sólo un amor;
enamoramiento loco tener muchas más fuentes de afecto positivo
si alguno no le va bien del todo;
y por último, el tercer componente que nos habla, Cervantes,
bálsamo de Fierabrás,
es el compromiso.
Hay que estar comprometido con algo en esta vida,
tener un significado en la vida,
una vida sin significado, sin compromiso es una vida vacía;
en el caso de El Quijote era un compromiso
con las leyes de caballería.
Ustedes pueden hacerlo con uno eje, con una ética,
con un partido político, con una razón de lo que sea,
pero su vida tiene que tener una razón de ser, por ejemplo,
la inteligencia emocional.
Ese crecimiento produce cambios en uno mismo
después de la situación, nos hace sentirnos más fuertes,
con más experiencia, con más capacidad
para enfrentarme a cualquier nueva adversidad,
que me quiere arreglar la vida;
cambios con las relaciones interpersonales.
Empiezo a saber quiénes son mis verdaderos amigos,
a quien debo dedicar el tiempo,
ni quien son otra gente que no merece la pena,
que le preste atención y cambios en la espiritualidad
y en la filosofía de la vida.
Empezamos a darnos cuenta de que cuáles son las cosas importantes,
los pequeños detalles que la vida nos tiene y que nos merece la pena
esto lo estamos estudiando por ejemplo con gente que ha sufrido
un infarto de miocardio,
y algunos segunda en con una depresión
tras un infarto de ansiedad,
que si no se trata más de depresión y otros,
desarrollan este crecimiento postraumático.
El desarrollo, crecimiento postraumático.
En tres años de seguimiento que llevamos hace
que quien ha tenido este crecimiento postraumático
no arre un faltado, y de los otros sí
que han faltado algo.
De acuerdo.
Bien, para que vean ustedes
que el afecto positivo llega a los sitios más inimaginables?
Pues el último recurso del que les voy a hablar
es que cuida nuestra salud.
El afecto positivo sin duda
ya decíamos para algunos empezó a ser significativo
porque era un indicador de salud mental,
pero la afecto positivo también cuida nuestra salud física,
preserva la salud y nos hace menos vulnerables
frente a la enfermedad, que es un estudio que me gusta mucho,
que es la gripe común, la vacuna a la gripe, común,
a todos los empleados de una empresa y a la mitad de los empleados
de esa empresa se les ofrezca hacer un curso de mai full acuerdo.
Después.
El grupo control siempre mente vacunados,
como todos los mortales, por lo menos aquí en la UNED,
de la gripe y las personas vacunadas
Masma iPhones, vemos que tienen tres veces más anticuerpos.
La vacuna es la misma,
pero ya hemos visto que el aumentar el afecto positivo,
sensibiliza incrementa la actividad del sistema inmune
de tal manera que tiene mucha hambre,
y al final, al tiempo,
pues padecieron menos gripe los que tuvieron vacuna más.
No hay Funes a los que solo tuvieron la vacuna
de acuerdo en forma de ressona a partir de los 55 años.
Las emociones positivas son proyectos de salud y longevidad
no solo de mejor calidad de vida sino de vivir más años
antes de los 55 años, pues posiblemente,
pero todavía no tenemos ningún estudio longitudinal
que lo demuestren; nadie le ha cogido con edad todavía de decir.
Voy a empezar con chaval de 18 años y saber,
cuando se muere esa masa, hablarlo el afecto positivo,
ayuda a prevenir la enfermedad, sobre todo enfermedades infecciosas,
porque aumentan el sistema inmune,
pero también enfermedades traumáticas no hay un estudioso
con muy interesante de los ingresos en traumatología
de las personas en función del estado de ánimo,
que cuando uno va con estado de ánimo negativos, de cierva,
con las orejeras que nos da la efecto negativo.
El efecto túnel, solo mirando la amenaza
es más fácil que te con el bordillo con lo comido
que si vas con atención abierta de acuerdo.
Aquí intentamos hacer algo parecido con los ingresos de fin de semana,
por lesión de cuchillo, jamonero, pero no era fácil,
porque cuando llegaban ya no podíamos medir bien el afecto positivo
que tenían el cabreo, de pensar que alguien instauró casa,
comiéndose el jalón que había cortado,
que les había dado tiempo corta.
El afecto positivo, mejora en la evolución
de la enfermedad no sé si es del todo correcto decir eso,
es decir,
que cuando estoy con afecto positivo los síntomas me afectan menos
y de tal manera que si voy a pasarlo bien pues no me hubiera afectado,
y el afecto positivo ayuda a sobrevivir,
enfermedades siempre que no sean terminales.
Cuando una enfermedad es muy grave, el efecto negativo,
tiene su papel adaptativo,
y es el que tiene que ser creerse que no va a pasar nada y no seguir.
Las prospecciones médicas no ayudan eso de forma indirecta,
pues las emociones positivas promueven estilos
de vida más activos, dan más salud,
incrementa la realización de actividad física,
que es otra forma directa de conseguir salud.
Motivan al cuidado personal,
seguimos mejor las proscripciones de salud en positivo,
es decir, esto te viene bien.
Para lucir mejor el traje de baño, Navidad, Semana Santa o en verano,
que no.
Esto no lo colman, porque te sube el colesterol
y te va a dar una.
La analítica, eso prescripción la llevamos peor,
facilita la creación de redes sociales
y hay gente.
Es una de las noticias
que a mí me aterra en la televisión de alguien que de repente los vecinos
dice hace seis meses que no veo fulanita, bomberos,
y alguien que ha tenido una enfermedad tonta
se ha caído y se ha roto la cadera con una operación.
Había podido vivir tranquilamente con no tener esa red social.
Pues no lo ha llamado nadie, nadie ha dado
y ha muerto de inanición.
No ha muerto enfermedad, y si enfermaban hemos,
pues obviamente, ya hemos dicho, nos hace menos vulnerable.
Ante todas las sintomatologías, especialmente frente al acuerdo.
Conclusiones como las emociones, positivas.
Además crean un círculo precioso, sino que es.
Cuando yo estoy con emociones positivas pienso en positivo.
El pensar en positivo es muy importante,
porque no hay muchas cosas que yo no intentaría,
sino pensarlo en positivo.
Si no creyera que aquí me van a contar algo interesante,
no hubiera venido,
y el pensamiento positivo no es lo que algunos creen,
que es la Psicología Positiva pensarlo en positivo,
es a veces ingenua.
No estamos pensando que vamos a un mundo mejor
y tiene que haber guerras que no va a haber pandemias que no va a haber
y, sin embargo la realidad es que el pensamiento positivo
tiene que estar asentado,
no porque piense simplemente en positivo,
sino por qué te llevas a don emociones positivas,
eso me va a generar, me va a dotar, me va a capacitar,
me va a hacer más maduro para tener recursos personales
que me van a permitir tener más emociones positivas
que recursos personales?
Pues sentirme a gusto con mi propio cuerpo.
Pensar mejor, dirigir bien mi comportamiento,
tener una buena red social de amigos,
regular mis emociones negativas,
resolver activa y regulada mente mis emoción, mis problemas,
madurar mi personalidad, y tener salud.
Con todas esas cursos que hemos visto que nos da la afecto positivo
pues obviamente lo voy a tener.
Es más emociones positivas y tengo más emociones positivas,
pues tendré más pensamientos positivos.
Más recursos personales
y esto va a crear una espiral creciente que no tiene fin
a partir de que tengamos una cierta ratio,
que es entonces emociones positivas por cada una negativa acuerdo.
Cuando superamos esa ratio, pues obviamente nuestra vida
va a fluir en esa sensación de poder aprovecharnos
todo lo que nos da las emociones positivas.
De acuerdo.
Muy bien, pues muchas gracias, creo que voy al límite de tiempo
y decirles que su vida se vaya poblando,
además emociones positivas, su mapa emocional
vaya creciendo por la positividad que nunca es tarde,
para aprender a desarrollar, nuevas emociones positivas
y que, bueno, disfrute de ellas y de la vida lo más posible.
Muchas gracias.
Alguna sí sí sí ahora, muchísimas gracias,
Enríquez no sé si alguien en la sala
quisiera hacer alguna pregunta o comentario gratis,
lo recuerdo, no nadie se anima, bueno, entonces de nuevo
sencillamente darte las gracias, Enrique,
por el esfuerzo de estar aquí un sábado con nosotros
y darnos tanto detalle,
tantas pistas para seguir avanzando en la investigación
y la aplicación de de todo.
Está la intervención que cada uno hace en su ámbito,
que tenemos colegas y compañeros y alumnos de distintos ámbitos.
Recursos humanos,
formación de docentes de ámbito educativo,
desarrollo de personas individuales, apoyo en coaching empresa, en fin,
y para todos ello, y todos nosotros, en el equipo.
Creo que todo esto enriquece.
Gracias, Enrique y nada.
Ya se hizo una cosita, solo,
una de las cosas que hemos ido aprendiendo nuestros investigaciones
es que hay una parte muy importante de disfrutar
toda la vida, que es el agradecido.
Yo les agradezco mucho los aplausos que me han dado.
Llegan al corazón, vivimos más que de esto.
El ministerio se va a enterar un día de estos,
si nos quita el sueldo y nos va a poner una cinta
grabada de las pausas.
Pero lo que hemos encontrado la investigación
es que el que es generoso disfruta más que el que lo recibe,
es decir, que ustedes habrán disfrutado mucho.
Déjeme que yo también disfrute, devolviéndoles mi agradecimiento.
Muchas gracias.